Berbagai tips dipercaya bisa membuat nasijadi lebih rendah kalori, salah satunya dengan menambahkan virgin coconut oil(VCO) ke beras yang dimasak.

Apakah cara tersebut benar dan sehat?

Dokter gizi di Rumah Sakit Melinda Bandung, Johanes Casay Chandrawinata pun membantah hal tersebut. Tips tersebut justru salah kaprah dan tidak masuk akal.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Untuk satu gram virgin coconut oilsaja, ada kurang lebih 9 kalori di dalamnya.

Tambahan kalori dari virgin coconut oil ini justru malah menyebabkan obesitas. Bahkan kolesterol jahat di darah juga bisa melonjak. Alasannya karena virgin coconut oil ini bisa mempercepat proses aterosklerosis di pembuluh darah.

"Akibatnya orang yang memiliki riwayat jantung koroner penyakitnya bisa semakin parah. Dan yang belum punya, ya bisa punya," kata dia.

Bukan cara yang sehat

Menambahkan minyak ke dalam nasi hanya akan menurunkan kecepatan pencernaan nasi ketika dimakan. Hal ini terjadi karena minyak memperlambat pengosongan di lambung.

Tapi bukan berarti makan banyak minyak bisa bikin tubuh langsing. Sebaliknya banyak penyakit yang bisa muncul di tubuh.

Oleh karena itu, menurut Johanes daripada pakai minyak cobalah beberapa tips ini saat makan nasi. Agar tubuh sehat dan berat badan ideal. Berikut tipsnya:

1. Jangan makan terlalu banyak

Usahakan porsi nasi sama dengan porsi protein. Jumlahnya masing-masing 1/4 piring. Sementara setengah bagian piring yang kosong bisa diisi sayuran.

2. Nasi jangan lembek atau empuk

Ilustrasi. Salah satu cara makan nasi dengan lebih sehat adalah jangan terlalu lembek. (Istockphoto/ Taa22)

Masak nasi sedang-sedang saja. Jangan terlalu lembek. Hal ini agar nasi tidak cepat dicerna sehingga Anda tidak cepat lapar.

3. Ganti beras lain

Ilustrasi. Salah satu cara makan nasi dengan lebih sehat adalah mengganti beras lain. (iStockphoto/Amarita)

Usahakan beras yang dikonsumsi adalah jenis beras yang tinggi serat. Misalnya beras hitam, beras merah, atau beras yang masih memiliki kulit ari.

"Selain itu, bisa juga pakai alternatif mencampur nasi dengan jagung, sorghum, kacang merah yang kaya serat. Biar bisa meningkatkan sistem pencernaan dan membuat cepat kenyang," katanya.

• ·Apa Itu Cacar Alaska, Virus 'Lama' yang Pertama Kali Sebabkan Kematian
• ·quickq下载加速器官方版
• ·quickq安卓官网下载
• ·quickq加速器免费下载
• ·Menteri Ekraf Jelaskan Cakupan Kerja Sama Ekonomi Kreatif dengan Prancis
• ·quickq加速器手机版
• ·quickq软件官方下载
• ·quickq手机版官网
• ·FOTO: Sengketa Hidangan Ayam Mentega di India
• ·quickq加速器最新版
• ·quickq手机版官网
• ·quickq安卓版app
• ·Jamwas Diminta Selidiki Dugaan Perintangan Penyidikan Kasus Korupsi Zarof Ricar
• ·quickq3.2.22的详细介绍
• ·quickq加速器官网js7
• ·quickq加速器安卓下载